Fizička aktivnost tokom trudnoće: koristi, rizici i preporuke

Abstract

Fizička aktivnost tokom trudnoće je predmet brojnih strahova i predrasuda, iako sve veći broj naučnih radova potvrđuju bezbednost tokom vežbanja i višestruke benefite za majku i plod. Cilj ovog rada je pregled literature koja se odnosi na uticaj fizičke aktivnosti tokom trudnoće, sa posebnim osvrtom na potencijalne rizike, koristi i preporučene oblike vežbanja. Podaci pokazuju da vežbanje tokom trudnoće nije povezano sa povećanim rizikom od prevremenog porođaja ili spontanog pobačaja kod zdravih trudnica. Kontrolisano vežbanje u trudnoći doprinosi prevenciji gestacijskog dijabetesa, bolova u leđima i karličnom pojasu, prekomernog dobijanja na telesnoj masi, gojaznosti, kao i disfunkcije mišića karličnog dna. Fizička aktivnost se pokazala značajnom u održavanju metaboličkog zdravlja trudnice i pripremi organizma za fizičke zahteve porođaja. Ipak, izbor i intenzitet vežbanja moraju biti individualizovani i usklađeni sa zdravstvenim stanjem trudnice i preporukama ginekologa. Na osnovu dostupne literature može se zaključiti da je adekvatno prilagođena fizička aktivnost poželjna i bezbedna tokom trudnoće.